The Definitive Guide to اكتئاب السفر
The Definitive Guide to اكتئاب السفر
Blog Article
_طلب المساعدة من الطبيب: في حال استمرار الأعراض أو ازدياد شدّتها فلا بأس من إعلام الطبيب المختصّ بالأمر؛ لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان هنالك حاجة لأيّ إجراءات طبية معيّنة.
ويرى الاستشاري النفسي أن الطريقة المُثلى للتخلص من حالة الاكتئاب الملاحقة للسفر والإجازات هي التعايش مع الحياة بصورتها الطبيعية ومحاولة تحسين الظروف قدر المستطاع لتحسين طُرق التعايش، مؤكداً أن الهروب إلى أحلام اليقظة أو الأدوية، ما هي إلا أساليب للهروب من الواقع، في حين أن التعايش مع الحياة بصورتها الواقعية يساعد على النجاح.
يوصى باتباع الإجراءات الوقائية قبل العزم على السفر خلال الإجازة؛ بالتخطيط المالي وترتيب المسؤوليات كما يجب؛ لتجنّب التعرّض لاكتئاب ما بعد السفر عند العودة، والشعور بالحزن والضيق وعدم التركيز المرتبط به، كما يوصى بمراجعة الطبيب في حال استمرّت الأعراض لفترة زمنية طويلة أو في حال الشعور بتأثيرها الكبير على حياة الفرد وأعماله.
متلازمة ما قبل السفر هي حالة نفسية تصيب بعض الأفراد مع اقتراب موعد الرحلة، نتيجة التفكير الزائد حول تفاصيل السفر وما قد يترتب عليه من صعوبات.
فالتحدث عن الشيء هو أولى الطرق التي يتبعها الأطباء النفسيين والخبراء في علاج مختلف الحالات والأمراض.
خلال العطلة والإجازة شعرت بالحرية وعدم المسؤولية. والآن بعد عودتك الى روتين الأسرة والعمل، فأنت تشعر بأنك أقل حرية أو محاصر في الواقع الذي تركته قبل السفر.
إذا جربت بالفعل كافة الحلول السابقة نور الامارات ولكنك لم تشعر بأي تغيير، فننصحك بتجربة الحلول التالية:
يجب الاهتمام بتنسيق الوقت بعد انتهاء العمل كل يوم لقضاء أوقات ترفيه مناسبة مع الأسرة والأصدقاء للتخفيف من ضغوط وأعباء العمل.
الاكتئاب، والخمول، والقلق، ونفاد الصبر، وما إلى ذلك.. اما مايشتكي منه المرضى هو: الأرق، والتعب، وفقدان الشهية، ونقص الحافز، وعدم التفاعل مع الناس
الرئيسية / عن الشركة / مدوّنتنا / اكتئاب السفر: لماذا يشعر بعض المسافرين بالضيق عند السفر؟
خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين احجز جلستك الان
تُعرّف عدد من مدونات السفر والمواقع المتخصصة في العلاج النفسي اكتئاب ما بعد السفر أو اضطراب ما بعد الإجازة بأنه الجمع نور الامارات بين عدة مشاعر بين الحزن والملل والخوف من العودة إلى الحياة الحقيقية بما فيها من ضغوط ، فضلاً عن الأرق وصعوبة التركيز.
فالمعظم لديه مفهوم شائع أن الراحة لا يمكن الشعور بها سوى في العطلات والسفر، وأن هذا الوقت هو المتنفس الوحيد للشخص.
تظل الطبيعة هي الحل السحري والمفتاح الرئيسي للتخلص من مختلف الحالات المزاجية غير الجيدة.